女性が摂りたい栄養素|希望を見出す技術|ICSIで未来の扉を開こう

希望を見出す技術|ICSIで未来の扉を開こう

女性が摂りたい栄養素

サプリメント

妊婦や妊活中の人に

葉酸という栄養素をご存知でしょうか。近年、妊婦が葉酸を摂取するよう厚生労働省からも勧告され、妊婦に注目されています。その理由は妊娠初期に葉酸を不足なく摂取することで、胎児の神経管閉鎖障害のリスクを軽減するということがわかったからです。また、葉酸を摂取することで、つわりの軽減や流産の防止にもつながるといわれています。そして葉酸は体の細胞分裂に関係している働きをすることから、妊活中から摂取するべきだといわれています。ただ、葉酸は水溶性のビタミンの一種で、水や熱に弱く、体に吸収されにくいという特徴があります。ですから、効率よく1日の必要量を摂取するために、葉酸サプリが人気です。食事から摂取する場合は、葉酸を含む食品を大量に摂取しなければいけないところを、葉酸サプリなら1日分の摂取量を効率よく補うことができます。

美容面でも効果あり

葉酸サプリを摂取するとよい人は、妊婦や妊活中の人だけではありません。葉酸は美容のためにも欠かせない成分で、妊娠している女性以外の人にもおすすめです。例えば葉酸は、たんぱく質の合成を行う働きから、肌荒れを改善したり、美肌、美髪効果も得られます。また、葉酸は血液を作る働きをサポートするため、女性で悩む人の多い生理不順の改善も期待できます。さらには、葉酸の細胞分裂を促進する働きにより、子宮内膜をよい状態にし、受精卵が着床しやすくなるというメリットもあります。そして、葉酸によって血流がアップすることによって冷えの改善に導き、体温が上がることで基礎代謝が上がります。痩せやすい体質作りにも影響します。このように葉酸はさまざまな健康、美容効果が得られるため、1日分を不足なく効率よく摂取できるよう、葉酸サプリを利用するのがおすすめなのです。